elastisch – kraftvoll – sinnlich

Bei den Yogis heißt es ‚Mula Bandha’, ‚Powerhouse’ sagen die Pilates-Trainer dazu, in unserem Training nennen wir  den Beckenboden das 'innere Trampolin'.  Bislang lag das Augenmerk vorwiegend auf dem     Training     der     muskulären     Schichten. Aufgrund der aktuellen Faszienforschung wird jedoch deutlich, dass die Funktionalität des Beckenbodens maßgeblich von den elastischen Faszien mitbestimmt wird. Senkungen und Beckenbodenschwäche   gehen mit Verletzungen oder dem Spannungsverlust der Kollagengewebe einher.  Mit Folgen für die Kontinenz, die Rückengesundheit und die sexuelle Vitalität. Diese     Erkenntnisse führen zu einer Neuorientierung im Training, das   weit weniger muskulär – statisch, sondern wesentlich stärker faszial – dynamisch ausgerichtet ist.  Die bekannte Münchner Bewegungstherapeutin Divo Müller hat in Zusammenarbeit mit dem renommierten Faszienforscher Dr. Robert Schleip ein spezifisches Trainingsprogramm für die Faszien des Beckenbodens entwickelt.

Inhalte in Theorie und Praxis
  • Das knöcherne Becken und das Konzept des inneren Diamanten

    Drei muskuläre Schichten, Funktion und Trainingshinweise

    Was sind Faszien? Aktuelle Terminologie und Nomenklatur.

    Funktionelle Anatomie des muskulären Bindegewebes als ein körperweites Netzwerk.

    Die Faszien der Bauchwand und des Beckenbodens

    Aufgaben der Bindegwebematrix: Fasern, Flüssigkeit und Zellen

    Pathologische Veränderungen, Fibrotisierung und Dysfunktionen für den Beckenboden

    Die vier Basis Prinzipien des Faszientrainings: federn, dehnen, nähren, wahrnehmen

    Einzelübungen, Miniflows und Stundenbilder
Für wen ist dieser Kurs geeignet?

Diese Weiterbildung ist offen für interessierte Laien, sowie 'professionels' wie Bewegungstrainer, Physio- und Körpertherapeuten. Die Inhalte werden zu einem Drittel Theorie und zwei Dritteln Praxis gewichtet. Erleben Sie selbst wie belebend Beckenboden Übungen entsprechend den Fascial Fitness Prinzipien variiert werden können, um zur Muskulatur auch unsere Faszien gezielt zu trainieren. Im Grundkurs erweitern elastische Federungen, fasziales Dehnen  belebendes Rehydrieren und propriozeptives  Stimulieren bekannt bewährte Übungen zu einem innovativen und effektiven Beckenbodenkonzept, bei dem ein gezieltes Training der Faszien nicht fehlen darf.

Die Inhalte für den 2 Tage Aufbaukurs Fasziales Beckenbodentraining finden Sie hier

Kursleitung
Divo Müller
Begründerin Fasziales Beckenbodentraining
Termine
Das Buch zum Training